亲子运动孩子没兴趣？家庭趣味赛事激活运动积极性

“我不想跑步，好累啊!”“踢足球太无聊了。” 每次让孩子运动，林女士都头疼不已。孩子总是找各种借口拒绝，不是喊累就是觉得没意思。长期缺乏运动，孩子体质变差，还总是没精神。其实，举办家庭趣味赛事，能让运动变得好玩，激活孩子的运动积极性。

1. 设计专属赛事：把客厅变成运动场

根据家庭空间和孩子喜好设计比赛项目：

客厅保龄球：用塑料瓶当球瓶，小皮球当保龄球，看谁打倒的瓶子多;

沙发障碍赛：在沙发周围设置障碍，孩子和家长依次穿越，计时比拼。

林女士在家里举办客厅运动会，孩子兴奋极了，主动参与到各项比赛中。

2. 设置惊喜奖励：努力付出有回报

为获胜者准备有趣的奖品：

心愿清单：孩子可以选择看一场电影、吃一顿大餐或者得到一个心仪的玩具;

荣誉勋章：制作专属的运动勋章，让孩子有成就感。

有个家庭规定，获胜者可以在一周内当 “家庭运动小教练”，孩子为了这个荣誉，运动时格外卖力。

3. 团队合作竞技：增强亲子凝聚力

安排亲子合作项目，促进情感交流：

两人三足接力赛：家长和孩子绑住相邻的脚，一起完成接力跑;

合作投篮赛：家长和孩子互相配合，将球投入篮筐。

陈先生一家在合作投篮赛中，孩子和爸爸紧密配合，虽然一开始不太顺利，但通过不断调整，最终投进了很多球，一家人都特别开心。

孩子不爱运动，往往是觉得运动枯燥。艺博家庭教育建议：通过设计专属赛事、设置惊喜奖励、开展团队合作竞技，让家庭运动充满乐趣。当运动变成一场欢乐的游戏，孩子自然会爱上运动，不仅增强体质，还能增进亲子关系。