产后抑郁危机，丈夫怎样成为妻子的守护天使？

刘先生最近十分揪心，妻子自从生完孩子后，整个人就变了。原本开朗乐观的她，变得整天愁眉苦脸，常常独自哭泣，对照顾孩子也提不起劲，还总是觉得自己是个不合格的妈妈。刘先生看着心疼又不知所措，想帮忙却不知道从何做起。

1. 耐心倾听，给予情感支持

丈夫要找时间安静地坐在妻子身边，让她把内心的委屈、担忧都倾诉出来，不要打断她，用眼神和肢体语言表达自己在认真听。比如刘先生每晚都会陪妻子坐在床边，握着她的手，让妻子慢慢诉说心里的苦。当妻子说害怕自己照顾不好孩子时，刘先生就抱抱她，安慰她已经做得很好了。

实际案例：王先生的妻子产后抑郁，经常抱怨带孩子太累。王先生每次都耐心倾听，还分享自己小时候妈妈照顾自己的趣事，让妻子心情逐渐好转。

　2. 分担家务和育儿责任

主动承担起家里的部分家务，像洗衣、做饭、打扫卫生等，还要参与到照顾孩子的过程中，比如给孩子换尿布、喂奶、哄睡等。刘先生学会了给孩子冲奶粉、换尿布，让妻子能多休息一会儿。

实际案例：张女士产后抑郁，丈夫承担了晚上照顾孩子的任务，让张女士能睡个好觉。一段时间后，张女士的精神状态明显改善。

3. 鼓励社交和放松

鼓励妻子多和朋友、家人交流，出去散散心，做一些自己喜欢的事情。刘先生会帮妻子约上闺蜜来家里做客，或者周末带妻子去公园散步。

实际案例：李女士产后抑郁，丈夫鼓励她去参加产后瑜伽班。李女士在瑜伽班结识了很多新朋友，心情也变得开朗起来。

艺博家庭教育指出，妻子产后抑郁，丈夫的陪伴和支持至关重要。通过耐心倾听、分担责任、鼓励社交，能帮助妻子走出产后抑郁的阴霾，让家庭重新充满温暖和欢笑。