亲子教育中的专注力培养：孩子坐不住？从这3个日常细节入手

前几天，在小区花园，一位妈妈正对着跑来跑去的孩子发愁：“这孩子，让他看会儿书、写会儿作业，屁股就像长了钉子，坐都坐不住，这可怎么办呀?” 相信很多家长都为孩子的专注力问题头疼不已。在亲子教育中，专注力就像孩子学习的 “助推器”，有了它，孩子学习效率更高，做事也更有条理。其实，想提升孩子专注力，从这 3 个日常细节入手就行。​

营造专注的环境​

家里的环境对孩子专注力影响很大。我有个朋友，孩子写作业时，电视开着，客厅人来人往，孩子自然没法集中精力。后来，朋友专门给孩子打造了一个安静、整洁的学习角，墙上挂着孩子的学习计划，书桌上只有与学习相关的用品。孩子一进入这个空间，就知道该专注学习了。家长们不妨也试试，减少周围干扰，让孩子在一个相对安静、有序的环境中学习、玩耍，有助于提升他们的专注力。​

设置合理的任务与时间​

有些家长给孩子安排任务，要么太难，孩子无从下手，很快就失去耐心;要么时间过长，孩子容易疲劳。比如让一个幼儿园小朋友连续画 30 分钟画，很可能他画了 10 分钟就坐不住了。正确的做法是，根据孩子年龄设置任务难度和时间。幼儿园孩子，每次专注活动可以控制在 10 - 15 分钟，像搭 10 分钟积木、听 15 分钟故事;小学低年级孩子，写作业、阅读时间可以逐步延长到 20 - 30 分钟。完成任务后，给孩子适当休息时间，这样既能让孩子保持兴趣，又能锻炼他们的专注力。​

鼓励孩子专注做事​

当孩子专注做一件事时，家长千万别打扰。我见过有的家长，孩子正专心拼拼图，家长一会儿递水果，一会儿问 “渴不渴”，孩子的专注状态一下子就被打断了。相反，家长要给予鼓励。孩子专注读完一本书，夸他：“宝贝，你刚才读书可认真了，都没被外面的声音影响，真棒!” 孩子感受到被认可，下次会更愿意专注做事，专注力也在一次次鼓励中得到提升。​

艺博家庭教育称，在亲子教育中，提升孩子专注力并非难事。从营造环境、设置任务、鼓励专注这 3 个日常细节出发，家长们就能帮助孩子养成专注做事的好习惯。艺博家庭教育一直强调，专注力是孩子成长的关键能力，抓住这些细节，为孩子的学习和生活助力。