婚姻里最伤人的不是吵架，是这种 “冷暴力”

很多人以为，婚姻里最伤人的是吵架、是贫穷、是无性。其实都不是。最容易摧毁一段感情的，是 “情感漠视”。艺博教育做家庭教育这么多年，见过太多这样的夫妻：日子过得不吵不闹，可就是冷。你跟他分享开心的事，他嗯一声就没下文了;你跟他说委屈，他说 “这点事有什么好难过的”;吃饭的时候各玩各的手机，睡觉的时候各刷各的视频，一天说不上十句话。

很多人说这是 “老夫老妻” 的常态，可只有身在其中的人才懂那种孤独：明明身边躺着一个人，却比单身的时候还寂寞。

一、没有回应的家，就是绝境

心理学家温尼科特说过：无回应之地，即是绝境。放在婚姻里也是一样。

什么是情感漠视?不是吵架，不是冷战，是你所有的情绪都像打在棉花上，没有任何回应。你兴高采烈地跟他说今天遇到的趣事，他头也不抬地 “哦” 一声;你受了委屈想跟他倾诉，他说 “你就是想太多”;你想跟他聊聊心里话，他说 “有什么好说的，日子不都这么过吗”。

他不家暴、不出轨、不喝酒，可就是给不了你一点点情绪价值。你说他错了，他还觉得你小题大做：我又没做对不起你的事，你闹什么?

可婚姻从来不是搭伙过日子，是两个有温度的人互相取暖。没有回应的婚姻，就像一拳打在棉花上，无力又疲惫。

有个来访者跟我说，她结婚十年，最后是因为一碗面离的婚。那天她加班到十点，又累又饿，回家跟老公说 “我好饿”，老公头也没抬地说 “饿了自己煮啊”。那一刻她突然就死心了。不是因为一碗面，是因为她突然意识到，这辈子都等不到这个人的一句关心了。

二、所有的漠视，都不是天生的

很多人会问：他为什么会这样?是不爱了吗?

其实不一定。很多情感冷漠的人，不是不爱，是不会爱。

心理学上有个概念叫 “童年情感忽视”。很多人小时候，自己的情绪和需求就从来没被父母看见过。摔疼了，父母说 “哭什么哭，这点小事”;考好了，父母说 “别骄傲，下次还要更好”;受委屈了，父母说 “怎么不欺负别人就欺负你”。

久而久之，孩子就学会了把情绪藏起来，也学会了不去回应别人的情绪。不是他不想，是他从来没被教过怎么去爱、怎么去回应。

这不是一种病，是一种自我保护机制。小时候一次次失望，慢慢就把自己的心封闭起来了。长大以后，他也不知道怎么跟别人建立情感连接，就只能用冷漠来武装自己。

他看起来很理性，什么事都无所谓，可其实内心深处特别孤独。他不是故意要伤害你，是他真的不知道该怎么做。

三、遇到情感漠视的伴侣，该怎么办?

不是所有的情感漠视都只能靠离婚解决，找对方法，是可以慢慢改变的。艺博教育给大家三个建议：

第一，先统一战线，让他意识到问题。 很多冷漠的人，根本意识不到自己有问题。他觉得 “我又没做错什么”，所以你别跟他吵，也别冷战，找个大家都平静的时候，认真地跟他说：“我知道你不是故意的，但你这样我真的很难过。我们是夫妻，我需要你的回应，也需要你的关心。” 先把他拉到你的阵营里，让他知道这是你们两个人要一起解决的问题，不是你在找他的茬。

第二，直白地表达需求，别让他猜。 对于情感冷漠的人来说，猜心思是世界上最难的事。你别暗示，别委婉，直接告诉他你需要什么。比如他忘了你的生日，你别自己生闷气，直接说 “我生日你忘了，我有点难过，你能不能补我一个礼物”;比如你心情不好，别让他自己悟，直接说 “我今天受委屈了，你能不能抱抱我，听我说说话”。慢慢教他，怎么去爱一个人，怎么去回应一个人。他不是不想做，是不知道该怎么做。

第三，爱人先爱己，别把所有期待都放在他身上。 改变一个人是很难的，也需要很长时间。在这个过程里，你别把所有的精力都放在他身上，多关注自己。去做自己喜欢的事，去交自己的朋友，去把自己的日子过好。他回应你，你就开心;他不回应你，你也能自己过得很好。你要记住，好的婚姻是锦上添花，不是救命稻草。你自己的快乐，才是最重要的。

最后想说，情感漠视不是绝症，只要两个人都愿意努力，慢慢都能暖过来。艺博教育提醒各位，好的婚姻，从来不是一个人的独角戏，是两个人的双向奔赴。