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感恩是抵御焦虑最好的诀窍

艺博教育
2023年9月6日 17:45 248

(陈姝璇老师)辽宁丹东 

通过两年的学习,我收获了太多太多。这两年社会情绪非常紧张,但我的内心却 越来越平静,丝毫没有受到疫情的影响,甚至内心成长越来越成熟,越来越稳重,由 内而外的散发着自信与笃定。

这两年跟戴老师学会了最大的两个字,就是感恩!深层次、高维度的感恩!让我 更明白了感恩这两个字的意义,它不仅仅是一种感谢、一种表面上的客气,而是由内而外的、我们本自一体的无限的感恩。感恩每一个生命中出现的人、事、物,感恩每一个阶段受到的磨练。每一个貌似来伤害我们的,其实都是来锻炼我们感恩的能力的。

当我们真正从心出发感恩的时候,就真的能消除焦虑和愤怒。(我昨天晚上失眠,四点多还没睡,以前听小说就能睡,结果昨天晚上越听越精神,我意识到我是因为焦虑,思虑太多所以睡不着时,我就想到了,戴老师说,感恩可以消除焦虑和愤怒。于是我开始感恩,从我开始感恩的那一瞬间,所有的思绪就好像都静止了,非常安静,我只感到了幸福,温暖。结果没到两分钟就睡着了。)

现在想来从最开始骑驴的圣者,到最后来的七味感恩,其实都在教我们要如何正确的感恩的方法,戴老师从不同的维度教会我们这个顶级的智慧。我还明白了,我们要坦然接受自己,先学会感恩自己,你爱自己的能力越强,爱别人的能力也就越强。跟自己的内心和解,包容、理解自己的不完美和小瑕疵,因为那也是我的一部分,是属于我的,独一无二的,我自己的必经之路。这样我们就会减少焦虑,减少痛苦,真正的爱自己,从而更多地去爱别人。

这两年,我从一个经常愤怒、焦虑、睡不着觉,常常会自我怀疑,觉得前路很迷 茫的小青年,逐渐成长为一名能够帮其他人解决问题,能够心平气和地面对每一个 人,能够不跟他人产生争吵,能够包容自己的缺陷,不跟自己较劲的成年人。每当我 失眠的时候,就回想感恩、默照、遍照,我的内心就会洋溢起一份喜悦和温暖,然后甜甜地入睡。现在的我情绪不会有很大的波动,不会用别人的错误来惩罚自己,我觉得自己活得很洒脱、很恣意、很幸福。妈妈也通过学习变得越来越自信,越来越强大,越来越温柔,越来越包容我,爱我!从而也让我变得自信且从容!

以前每天趴在床上不起来,黑白颠倒,从不运动的我变成现在能自主的运动锻炼,每天心情都很好,不会有抑郁、焦虑,不会持续产生负面情绪,开始产生自我驱动力,让我可以去开心地迎接每一天,迎接每一天的阳光雨露,让我更有动力的去做我想做的事,身材也变得越来越好了。这一切都源自于戴老师无私且落地的教授,是我与妈妈共同学习的成果。

感恩是一种习惯,虽然课程结束了,但这就跟我们学习家庭教育指导师一样,只是中级的基础理论课,我们结业了。更多高级课程的实践、经验和体会,就需要我们更加精进地去完成。

从课程结束的那一刻起,才是我们真正历练的开始,老师领进门,修行在个人。 但我相信,我只要记住感恩这两个字,用高维的感恩,去感恩身边的万物,感恩我所拥有的所有的美好,然后全部都回向给我的老师、我的家人、我身边的每一个人。

能够做好感恩这两个字,这对于我来说,就够受用终身了!希望老师也能通过我的学习和改变收获到一份欣慰,不会让您感觉到浪费心血和付出。

标题:感恩是抵御焦虑最好的诀窍

分类:学员分享

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