辅导作业时暴跳如雷的你，就是当年嫌弃父母的那个自己！

王女士把作业本摔在桌上时，儿子吓得一哆嗦。"这道题讲了三遍还不会!你长耳朵了吗?" 她吼完这句话，突然愣住 —— 二十年前，父亲也是这样对着算错数学题的她怒吼，而当时的她在心里发誓：将来绝不这样对自己的孩子。​

客厅的挂钟指向晚上九点，这种场景在很多家庭的书桌前上演。艺博家庭教育接触过大量类似案例，发现家长辅导作业时的情绪失控，往往不是因为孩子笨，而是源于一种隐秘的恐惧："我教不会他，是不是我不合格?"​

1.先按下暂停键，别让情绪跑太快​

李女士的办法很简单：当嗓门开始发紧时，起身倒杯水。这个 20 秒的动作让她有机会冷静下来。有次儿子把 "太" 写成 "大"，她差点脱口而出 "你瞎吗"，水杯碰到桌面的声响提醒了她，转而说："这个字少了一点，像人少了只眼睛，多奇怪呀。" 儿子噗嗤笑了，自己擦掉重写。​

2.把 "你必须会" 换成 "我们一起学"​

"我小时候数学也总考不及格。" 当张先生对女儿说出这句话时，孩子惊讶地睁大眼睛。他突然明白，自己一直逼着孩子完美，其实是在掩盖自己当年的挫败。后来他和女儿约定：遇到难题就一起查资料，谁先看懂就当对方的小老师。三周后，女儿的作业本上多了很多 "小老师讲解" 的笔记。​

心理学家武志红曾说："父母的情绪模式会像基因一样传递。" 那些我们小时候讨厌的唠叨、吼叫，不知不觉就变成了自己辅导作业时的样子。艺博家庭教育在指导中发现，打破这种循环的关键，不是强迫自己忍住不发火，而是在情绪上来时，试着对孩子说："妈妈现在有点急，我们先休息五分钟好吗?"​

这句话里藏着两个改变：承认自己的情绪，给孩子一个缓冲。就像当年的我们希望父母理解自己的迟钝一样，现在的孩子也在等我们理解他们的节奏。​

辅导作业的桌子前，藏着家庭教育最真实的模样。当我们能放下 "必须教会" 的执念，允许孩子慢慢来，其实也是在原谅当年那个不够快的自己。