不想孩子被欺负孤立？这5条社交 “潜规则” 一定要教会他

周一早上，刚送儿子进校门的赵姐就被老师叫住。“昨天体育课，几个男生把他的跳绳扔到了树上，他就蹲在操场角落哭了一节课。” 老师叹着气说。赵姐心里一揪 —— 这已经是儿子这个月第三次 “被欺负” 了：上周有人故意撞掉他的饭盒，前两周他的画册被乱涂乱画。​

“孩子总说‘他们不跟我玩’，我教他‘别理他们’‘告诉老师’，可一点用都没有。” 赵姐眼圈泛红。在艺博家庭教育的咨询中，这类情况很常见：有些孩子明明善良懂事，却总在集体里被边缘化，甚至成为欺负的对象。发展心理学家塞尔曼曾指出，儿童社交能力的核心，不是 “讨好” 或 “强硬”，而是理解社交中的隐性逻辑。​

艺博家庭教育结合案例总结出 5 条孩子能听懂的社交 “潜规则”，比单纯说 “别被欺负” 更实用：​

1. 不想做的事，要大声说 “不”​

男孩总被同学借橡皮，最后自己反倒没的用。爸爸教他：“有人借的时候，你可以说‘我现在要用，等会儿再借你’。” 起初孩子不敢，练习几次后，居然能笑着拒绝：“这是我新买的，我还没用来着。”​

很多时候，孩子被欺负是因为 “不好意思拒绝”。教他清晰表达 “我不愿意”，比 “别软弱” 更具体 —— 对方知道他有底线，反而会收敛。​

　2. 不用强迫自己 “跟所有人好”​

女孩总因为 “没人跟我组队” 哭鼻子，妈妈带她观察：“你看，小明和小刚总一起玩，小丽和小美总分享贴纸，你可以先找一个喜欢的同学做朋友呀。” 后来女孩和同桌成了好朋友，慢慢也融入了更大的圈子。​

社交不是 “被所有人喜欢”，找到 1-2 个投缘的伙伴，比勉强融入不适合的群体更重要。就像艺博家庭教育常说的：“一朵花不需要讨好所有蜜蜂，有两三只停驻就够了。”​

3. 别人欺负你时，先 “站住不动”​

男孩被同学推搡时总吓得往后躲，结果对方更起劲。爸爸陪他在家练习：“有人推你，你就站稳了看着他，不说话。” 几天后孩子回来讲：“今天他又推我，我没躲，他愣了一下就走了。”​

肢体语言比语言更有力量。孩子慌乱后退会给对方 “可以欺负” 的信号，而平静的姿态会传递 “我不好惹” 的信息 —— 这不是教孩子强硬，是教他保护自己的气场。​

4. 分享不是 “把所有东西都给别人”​

男孩总把零食全分给同学，自己一口没吃，可大家还是不跟他玩。妈妈告诉他：“分享是把你愿意给的分出去，不是硬撑着都给别人。” 后来他留了一半给自己，反而有人主动问他 “能不能换一点”。​

无底线的讨好换不来尊重。孩子要明白，分享的前提是 “自己也开心”，有来有往的交换，才是健康的社交模式。​

5. 遇到解决不了的事，找 “具体的人” 帮忙​

女孩被起外号不敢说，妈妈教她：“如果有人再叫你外号，你可以找班主任李老师，就说‘他们总叫我外号，我不舒服’。” 当孩子知道 “找谁、说什么”，就不会独自承受委屈。​

告诉孩子 “找老师” 太空泛，帮他明确 “找哪个老师、具体说什么”，才能让他在无助时真的敢求助。​

孩子的社交世界，就像一个小江湖。艺博家庭教育见过太多孩子，不是不够好，只是没摸清其中的 “隐性规则”。教他守住底线、找对伙伴、学会求助，比单纯担心 “他会不会被欺负” 更实在。