青春期孩子失眠、暴食，情绪反复？识别心理预警信号的四个重点

最近，邻居李姐愁容满面。她发现上高中的女儿变得很奇怪，晚上经常在房间里翻来覆去，很晚都不睡觉;吃饭时，要么暴饮暴食，一顿能吃两大碗米饭，要么干脆一口都不吃。而且情绪像坐过山车，前一秒还好好的，下一秒因为一点小事就大发雷霆。李姐一开始以为是孩子青春期叛逆，没太在意，可后来女儿成绩下滑严重，她才意识到问题可能很严重。​

青春期孩子身体和心理都在快速变化，一些异常表现可能是心理预警信号。艺博家庭教育介绍，家长得抓住这四个重点，及时发现问题。​

重点一：关注睡眠与饮食变化​

青春期孩子学业压力大，偶尔失眠很常见，但如果长期入睡困难、多梦易醒，或者像小李女儿那样，睡眠规律完全被打乱，就得警惕。饮食上，突然的暴饮暴食，对高热量食物如炸鸡、蛋糕过度依赖，或者食欲严重减退，都是心理问题可能出现的信号。这时候，家长别只简单地说 “别熬夜，早点睡”“多吃点，别挑食”，要耐心询问孩子是不是遇到什么烦心事，有没有压力。​

重点二：留意情绪波动幅度​

青春期孩子情绪本就容易起伏，但如果经常毫无缘由地大发脾气、情绪低落，甚至出现焦虑、抑郁的症状，像总是唉声叹气、对任何事情都提不起兴趣，那就要重视了。有个男孩，原本性格开朗，突然变得沉默寡言，总是一个人待着，对同学的邀约也一概拒绝。后来家长发现，是他在学校被同学孤立了，导致心理压力过大。家长及时介入，帮助他解决了问题，才避免了更严重的心理问题。​

重点三：观察行为习惯改变​

原本爱整洁的孩子，突然变得邋遢，房间乱七八糟也不收拾;平时守时的孩子，开始频繁迟到;或者以前喜欢运动的孩子，完全放弃了爱好，整天宅在家里。这些行为习惯的改变，都可能暗示着心理状态的变化。家长要细心观察，一旦发现异常，及时和孩子沟通，了解背后的原因。​

重点四：重视社交互动减少​

青春期的孩子，渴望和同龄人交往。如果孩子突然远离朋友，不愿意参加社交活动，在学校也总是独来独往，这可能是心理上遇到了困扰。可能是和朋友闹矛盾了，也可能在社交中遭受了挫折。比如有个女孩，因为在学校被同学嘲笑穿着土气，从此就变得自卑，不敢和同学交流。家长发现后，及时给予肯定和鼓励，帮助她重建自信，改善了社交状况。​

青春期孩子的心理问题不容忽视，家长从睡眠饮食、情绪波动、行为习惯、社交互动这四个重点入手，及时识别心理预警信号，给予孩子关心和帮助，才能让他们顺利度过这个关键时期。