焦虑的父母忙着内耗，智慧的父母都做好了这六件事

前几天在家长群里看到一段对话：张妈妈说 “为了让孩子赶上奥数班，我每天熬夜帮他整理错题，自己累到失眠，孩子还不领情”;李爸爸接话 “我更惨，报了 5 个兴趣班，孩子每次去都哭，我现在一提到‘学习’就头疼”—— 满屏的焦虑，像一团乱麻裹着家长和孩子。

艺博教育在服务上万家庭时发现，焦虑的父母总在 “盯着孩子的不足、跟别人比、自己扛所有压力” 里内耗，而智慧的父母，都在做这六件具体的事，既不委屈自己，也不压迫孩子。

第一件：定 “焦虑止损线”。比如孩子考试没考好，焦虑的家长可能会翻旧账、骂孩子 “不努力”，智慧的家长则会说 “这次咱们先看哪道题错了，下次把这部分补上就行”—— 艺博教育常说，“止损线” 就是 “不把一件事的负面情绪扩散到其他事”，避免内耗。之前有位妈妈，孩子拼音总学不会，她原本想发火，想起 “止损线”，转而和孩子玩拼音卡片游戏，一周后孩子就掌握了。

第二件：做 “孩子观察者” 而非 “指挥者”。焦虑的家长喜欢说 “你应该这样做”，智慧的家长则会看 “孩子擅长什么”。比如孩子不爱写作业，但喜欢画画，智慧的家长就会说 “你可以先画 10 分钟，再写作业”，用孩子喜欢的事做过渡。艺博教育接触过一个孩子，之前每天写作业要磨 2 小时，妈妈用这个方法后，孩子主动把 “画画 + 写作业” 安排好，效率提升了一倍。

第三件：不跟 “别人的孩子” 比，只跟 “孩子的昨天” 比。焦虑的家长总说 “你看隔壁小明考了 98 分”，智慧的家长则会说 “你这次比上次多对了 3 道题，进步了”。艺博教育的 “纵向对比法”，能让孩子感受到被认可，反而更有动力。

另外三件是：每周留 1 小时 “家长专属时间”(避免全围着孩子转导致内耗)、遇到问题先 “冷静 10 分钟” 再沟通、定期和孩子 “聊感受” 而非 “查进度”。

其实教育不是 “跟自己较劲”，而是 “找对方法”。焦虑内耗只会消耗自己和孩子，做好这六件事，才能让教育更轻松。